5 Bebidas saludables que no pueden faltar en tu día

Si eres de los que no pueden comer sin disfrutar también de una rica bebida, hoy te queremos contar sobre unas deliciosas opciones refrescantes y saludables, que son la opción perfecta si estás empezando a cuidarte o si ya estás adentrado en ese estilo de vida. Ya sea para comenzar el día con energía o para acompañar una comida ligera, existen muchas opciones que no sólo hidratan, sino que también te aportan nutrientes esenciales.

En este artículo, te contamos cuáles son las mejores bebidas saludables, desde jugos naturales hasta opciones más innovadoras como infusiones y smoothies. Además, te recomendaremos algunos restaurantes en la CDMX con terrazas donde puedes disfrutar de estas delicias al aire libre.

Si prefieres disfrutar de estas bebidas refrescantes desde la comodidad de tu casa, no olvides que puedes pedirlas a través de la app de DiDi Food. Descárgala y disfruta de todas las opciones saludables sin moverte del sillón.

¿Qué bebidas saludables puedo tomar en el desayuno?

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y una buena manera de complementarlo es con una bebida saludable que te dé energía desde temprano. Aquí te compartimos algunas opciones que puedes disfrutar tanto en casa como en restaurantes de la CDMX:

1. Smoothie verde: Es ideal para iniciar el día. Se prepara con ingredientes como espinaca, plátano, manzana y un toque de jengibre, lo que te dará un boost de energía y fibra.

2. Agua de limón con chía: Esta deliciosa agua, es una de las bebidas mexicanas tradicionales más emblemáticas Es refrescante y rica en antioxidantes. Además, la chía aporta fibra y omega-3, lo que la convierte en una excelente opción para comenzar la mañana.

• Restaurante recomendado: En Ojo de Agua, un restaurante con una terraza encantadora en la Roma, puedes disfrutar de un smoothie verde perfecto para el desayuno.

  • Dirección: Zacatecas 177, Roma Norte, CDMX.

  • Horario: Lunes a domingo de 7:00 a 20:00 hrs.

  • Ticket promedio: $200-300 por persona.

¿Cuál es la bebida más saludable para acompañar las comidas?

Cuando se trata de acompañar tus comidas, es importante elegir una bebida saludable que no interfiera con la digestión. Aquí te dejamos algunas opciones ideales:

1. Agua de pepino con menta: Es súper refrescante y ayuda a la digestión, por lo que es una excelente opción para acompañar tus comidas. Además, la menta le da un toque fresco que te encantará.

2. Té verde frío: Si prefieres algo con más sabor, el té verde frío es una opción saludable y deliciosa. Es rico en antioxidantes y te ayudará a mejorar tu metabolismo.

• Restaurante recomendado: Lalo! Es una excelente opción si buscas un lugar para comer y disfrutar de un té verde frío en su terraza.

  • Dirección: Zacatecas 173, Roma Norte, CDMX.

  • Horario: Martes a domingo de 8:00 a 17:00 hrs.

  • Ticket promedio: $300 por persona.

¿Qué bebidas son más sanas?

Actualmente existen varias otras opciones que se adaptan fácil y deliciosamente a tu ritmo, que destacan por su alto contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes. Aquí te mencionamos las 5 bebidas saludables que no pueden faltar en tu rutina:

1. Jugo de naranja recién exprimido: Clásico en cualquier desayuno, es una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes. Eso sí, procura que sea recién hecho para aprovechar todos sus beneficios.

2. Smoothie de frutos rojos: Los frutos rojos son ricos en antioxidantes y fibra, lo que hace que este smoothie sea ideal para la salud del corazón y la piel.

3. Té de jengibre y limón: Esta bebida es perfecta para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión. Además, el jengibre es antiinflamatorio.

4. Agua de coco: Hidratante y rica en electrolitos, es ideal para recuperar energía después de hacer ejercicio o simplemente para refrescarte durante el día.

5. Té de manzanilla: Si buscas algo relajante y saludable, el té de manzanilla es perfecto. Ayuda a calmar el sistema digestivo y a relajarte antes de dormir.

Si buscas algo diferente y tradicional, hay algunas bebida mexicanas saludables que puedes probar. El tascalate, bebida originaria de Chiapas, es un ejemplo claro, pues fue creada con el propósito de brindar energía y vitalidad. El tascalate que combina maíz tostado, cacao, achiote y canela, era utilizada por antiguas civilizaciones para mantenerse fuertes durante largas jornadas de trabajo o en tiempos de batalla.

¿Qué tomar en vez de refresco?

Si estás tratando de reducir el consumo de refrescos, existen muchas alternativas saludables que son igual de deliciosas y refrescantes. Aquí te damos algunas opciones que puedes considerar la próxima vez que te provoque un refresco:

1. Agua mineral con un toque de limón: Es una opción burbujeante y refrescante que te hará olvidar el refresco sin culpa.

2. Infusión de frutas frescas: Puedes preparar una jarra de agua con rodajas de frutas como fresas, pepino y menta. Es hidratante y tiene un sabor delicioso.

Si prefieres algo con un toque más dulce, también puedes optar por aguas frescas hechas en casa. Son muy fáciles de hacer y puedes crearlas con casi cualquier fruta que tengas en casa.

¿Qué refrescos son saludables?

Aunque la mayoría de los refrescos comerciales no son considerados saludables, existen algunas marcas que ofrecen versiones más sanas, hechas con ingredientes naturales y sin azúcar refinada. Algunos ejemplos son los refrescos de kombucha o las bebidas a base de agua mineral saborizada con frutas naturales.

• Restaurante recomendado: En Green Republic puedes encontrar opciones de refrescos saludables, como kombucha y aguas de frutas naturales.

  • Dirección: Monte Athos 355, Lomas de Chapultepec, Miguel Hidalgo, CDMX.

  • Horario: Lunes a domingo de 9:00 a 19:00 hrs.

  • Ticket promedio: $180 por persona.

Si prefieres disfrutar de estas opciones desde casa, no dudes en descargar la app de DiDi Food y pedir tus bebidas favoritas a domicilio. ¡Es la manera más fácil de mantenerte saludable sin salir de casa!

Con todas estas opciones de bebidas saludables, ya no tienes excusa para no cuidarte mientras disfrutas de sabores deliciosos. Tanto si prefieres algo refrescante, como un smoothie o un té frío, o si buscas algo más relajante como una infusión, hay una gran variedad de alternativas para acompañar cada momento de tu día.

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